初中生課外運(yùn)動與學(xué)業(yè)壓力關(guān)系調(diào)查問卷

您好！本問卷旨在研究上海初中生參與課外運(yùn)動的情況及其對學(xué)業(yè)壓力的影響。課外運(yùn)動是指在學(xué)校體育課之外，學(xué)生自主進(jìn)行的體育鍛煉，包括跑步、球類運(yùn)動、游泳、健身等。您的回答將對本研究提供重要數(shù)據(jù)，所有信息僅用于學(xué)術(shù)研究，不會公開或泄露個人隱私。感謝您的參與！

1. 你的年級是?

六年級初一初二初三

2. 你的性別是?

男女

3. 除在校內(nèi)，你每天的學(xué)習(xí)時間（包括作業(yè)、自習(xí)等）是?

少于2小時2-4小時4-6小時超過6小時

4. 你平時是否有課外運(yùn)動的習(xí)慣?

是，我經(jīng)常進(jìn)行課外運(yùn)動偶爾進(jìn)行課外運(yùn)動否，我?guī)缀醪贿\(yùn)動

5. 你平時從事的課外運(yùn)動類型是?

跑步/慢跑籃球足球羽毛球乒乓球游泳健身（如瑜伽、力量訓(xùn)練）其他（請注明）:

6. 你每周進(jìn)行課外運(yùn)動的頻率?

每天每周3-4次每周1-2次偶爾參加很少或幾乎不參加

7. 你每次課外運(yùn)動的時長?

少于30分鐘30-60分鐘1-2小時超過2小時

8. 你進(jìn)行課外運(yùn)動的主要原因是?

緩解學(xué)習(xí)壓力維持健康體能個人興趣愛好學(xué)校/家長要求朋友/同學(xué)的影響其他（請注明）:

9. 你是否因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁重減少了課外運(yùn)動的時間?

是，我減少或放棄了一些運(yùn)動偶爾會減少，但仍然堅(jiān)持運(yùn)動否，我不會因此減少運(yùn)動

10. 你目前的學(xué)業(yè)壓力感受如何?（1=毫無壓力，5=壓力極大）

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11. 你認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力對你的情緒影響如何?

幾乎沒有影響偶爾感到焦慮或疲憊經(jīng)常感到焦慮或疲憊嚴(yán)重影響到日常生活

12. 你認(rèn)為課外運(yùn)動對緩解學(xué)業(yè)壓力有幫助嗎?

很有幫助有一些幫助沒有明顯影響可能增加壓力（如比賽、訓(xùn)練強(qiáng)度大等）

13. 課外運(yùn)動后，你的情緒狀態(tài)是否有改善?

是，我感覺更放松、更有動力有一點(diǎn)改善，但不明顯沒有變化反而更累、更焦慮

14. 你認(rèn)為課外運(yùn)動對學(xué)習(xí)表現(xiàn)是否有積極影響?

是，提高了我的專注力和學(xué)習(xí)效率有一點(diǎn)影響，但不明顯沒有變化反而讓我更累，影響學(xué)習(xí)

15. 你認(rèn)為哪種課外運(yùn)動最能幫助緩解學(xué)業(yè)壓力？為什么？

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