關于大學生在飲食、睡眠和運動方面的健康狀況問卷調查

同學你好！為了解大學生在飲食、睡眠和運動方面的健康狀況，我們設計了這份問卷。請你根據實際情況作答，問卷采用匿名形式，數據僅用于學術研究。感謝你的支持與配合！

您的性別：

男女

你通常幾點入睡？

22 點前22 - 23 點23 點 - 0 點0 點后

你平均每天的睡眠時間大約是多少？

9 小時及以上7 - 9 小時5 - 7 小時5 小時以下

熬夜對您次日的影響程度如何？

無影響輕微影響明顯疲勞無法集中注意力

您的室友日常作息時間（如就寢和起床時間）是否會對您的睡眠時長產生影響？

A. 完全不會被影響B. 偶爾會有一點輕微的影響C. 經常對我造成明顯的干擾D. 嚴重打亂了我的睡眠節奏

你是否每天按時吃三餐（包括早餐）？

每天都按時吃偶爾有一餐不吃經常有一餐或多餐不吃幾乎從不吃

你平時的飲食結構主要以什么為主？（可多選）

谷類、薯類等主食蔬菜、水果肉類、蛋類、奶類等蛋白質類食物零食、外賣等高油高糖高鹽食品其他

你每周進行體育鍛煉的頻率是？

5 次及以上3 - 5 次1 - 2 次幾乎不鍛煉

你每次體育鍛煉的時長通常是？

1 小時及以上30 分鐘 - 1 小時15 - 30 分鐘15 分鐘以下

你是否覺得自己目前的飲食、睡眠和運動狀況對身體健康有影響？

完全沒有影響影響較小影響較大影響非常大

您是否會因為睡眠不好從而影響自己第二天一整天的心情？為什么？

若您在深夜時還在玩手機，但是室友都睡覺了，這時候您是否會放下手機也睡覺呢？為什么？

您是否會熬夜玩手機到半夜時然后糾結是繼續玩手機呢，還是放下手機安心睡覺。為什么？

您覺得大學生每天都花一些時間在鍛煉身體上有必要嗎？（請您用不低于20字的話來簡單說明）

您對大學生改善熬夜現象有什么建議？（請您用不低于20字的話簡單說明）

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