大學生熬夜情況問卷調查

1. 您的性別是

男女

2. 您的年級是

大一大二大三大四

3. 您通常幾點睡覺

21：00以前21：00～22：0023：00～0：000：00～1：001：00～2～.：002：00～3：003：00以后

4. 您認為幾點睡算熬夜

22：00以后23：00以后0：00以后1：00以后3：00以后

5. 每周的熬夜天數

01～33～5每天都熬夜

6. 您為什么熬夜

學習寫作業玩手機追劇舍不得睡參加社團活動、學生會工作失眠

7. 是否經常失眠

是否

8. 宿舍其他人熬夜是否會導致你熬夜

是否完全自己決定

9. 入睡速度如何

很快一般困難

10. 睡眠質量如何

優良中差

11. 熬夜之后精神狀態如何

很疲憊，對學習有較大影響有些疲憊，對學習有輕微影響極度疲憊，無法上課不受影響，生龍活虎

12. 熬夜后會采取什么補救措施

不補救熬就熬了睡回來努力今晚不熬夜喝咖啡提神

13. 是否知道熬夜的危害

很知道有點知道不太知道不知道

14. 您認為熬夜有哪些危害

精神狀態不佳皮膚變差學習效率下降頭疼、頭暈心慌長痘脫發免疫力下降

15. 您認為哪些睡眠情況對身體會產生較大傷害

凌晨后睡覺，但睡夠了八個小時早早入睡，并睡夠了八個小時早早入睡，但早上五點多就起床徹夜不睡

16. 長期熬夜對你的身體健康是否有影響

沒有任何影響有輕微影響有很大的影響

17. 每天的睡眠時長為

5小時及以下6～7小時7～8小時9～10小時10小時以上

18. 當了解熬夜的危害后，是否有意識減少熬夜次數

是否

19. 您是否有因熬夜而導致的健康問題

是否

20. 您認為自己熬夜的習慣會持續多久

不會持續可能持續一段時間會持續很久不確定

21. 請將熬夜原因按順序重要性進行排序（數字越小表示越重要，序號不可重復）:

學習任務繁重，需要熬夜完成課程作業、論文等參加社團活動、學生組織工作，時間安排不合理導致熬夜沉迷于手機娛樂，如刷短視頻、看影視劇、玩游戲、聊天等與室友作息時間不一致，受室友影響熬夜習慣性熬夜，生物鐘已經紊亂因情緒問題，如焦慮、壓力大等，難以入睡而熬夜

22. 請您按照學校應該采取哪些措施來幫助學生改善熬夜習慣，重要性從高到低對以下措施進行排序（數字越小表示越重要，序號不可重復）:

開設健康教育課程，教授學生健康知識和時間管理技巧。加強宿舍管理，嚴格規定熄燈時間和用電限制。提供心理咨詢服務，幫助學生應對壓力和焦慮。優化教學安排，合理安排課程和作業量。舉辦健康主題活動，如“早睡早起挑戰”“健康作息打卡”等。設置“熬夜禁區”提醒，在宿舍公共區域或校園內張貼健康作息宣傳標語。

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