大學生熬夜情況調查問卷

親愛的同學：

你好！為了解大學生熬夜現狀、原因及影響，我們開展此次調查。問卷匿名填寫，數據僅用于學術研究，請放心根據實際情況作答。感謝你的支持與配合！

1. 您的性別是？

A. 男B. 女

2. 您所在的年級是？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

3. 你的專業類別：

A.人文社科類B.理工科類C.醫學類D.藝術類E.其他

4. 您平均每天入睡時間是？

A. 22:00前B. 22:00 - 23:00C. 23:01 - 00:00D. 00:01 - 01:00E. 01:00以后

5. 您平均每周熬夜頻率？

A. 幾乎不熬夜B. 每周1 - 2次C. 每周3 - 4次D. 每周5 - 6次

6. 您熬夜的主要原因是？（可多選）

A. 完成作業或論文B. 復習備考C. 兼職或實習D. 娛樂（追劇、玩游戲等）E. 社交活動（聊天、聚會等）F. 失眠或睡眠質量差G. 其他

7. 當您打算早睡時，影響您入睡的主要因素是？（可多選）

A. 生物鐘紊亂B. 手機或電腦的誘惑C. 大腦興奮難以平靜D. 白天睡眠時間過長E. 其他

8. 您熬夜后次日精神狀態如何？

A. 完全不受影響，精力充沛B. 稍有困倦，但不影響學習生活C. 明顯疲憊，注意力下降D. 極度困倦，難以集中精力E. 身體不適（頭痛、乏力等）

9. 您是否會因熬夜導致第二天上課遲到或曠課？

A. 從未有過B. 偶爾有C. 經常有

10. 長期熬夜是否對你產生以下影響？（可多選）

A.情緒焦慮或低落B.記憶力下降C.皮膚狀態變差D.免疫力降低E.無明顯影響

11. 若嘗試改善，您采取過哪些措施？（可多選）

A.制定作息時間表B.減少手機使用時長C.睡前進行放松活動D.向他人尋求幫助（如心理咨詢）

12. 您認為改善熬夜狀況的最大困難是？

A.學習/工作壓力大B.個人習慣難以改善C.宿舍環境干擾D.缺乏自律性E.其他

13. 您熬夜后會采取以下哪些措施恢復狀態？（可多選）

A. 補覺B. 喝咖啡或茶提神C. 加強運動D. 調整飲食E. 不采取任何措施

14. 您是否制定過規律作息計劃？

A. 有，且嚴格執行B. 有，但無法堅持C. 從未制定過

15. 您認為宿舍環境對您的睡眠影響程度如何？

A. 完全不影響B. 影響較小C. 影響較大D. 嚴重影響

16. 您的室友是否有熬夜習慣？

A. 都不熬夜B. 部分人熬夜C. 所有人都熬夜

17. 學校或學院是否開展過關于健康作息的宣傳活動？

A. 經常開展B. 偶爾開展C. 從未開展

18. 您是否了解長期熬夜對健康的危害？

A. 非常了解B. 比較了解C. 不太了解D. 完全不了解

19. 您認為自己能否有效控制熬夜行為？

A. 完全可以B. 基本可以C. 不太能D. 完全不能

20. 您認為以下哪些措施有助于改善熬夜習慣？（可多選）

A. 學校加強作息管理B. 宿舍統一熄燈時間C. 參加早睡打卡活動D. 個人制定獎懲機制E. 開展健康睡眠講座F. 其他

21. 您是否愿意參加學校組織的早睡健康活動？

A. 非常愿意B. 比較愿意C. 不太愿意D. 完全不愿意

22. 您更傾向通過哪些方式獲取健康作息知識？

A. 線上科普文章B. 線下講座C. 短視頻平臺D. 朋友分享E. 學校課程

23. 您熬夜時，是否會感到焦慮或壓力？

A. 完全沒有B. 偶爾有C. 經常有D. 總是有

24. 您是否認為熬夜會影響您的學習效率？

A. 完全不影響B. 影響較小C. 影響較大D. 嚴重影響

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