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時間管理能力與大學生心理健康的相關性研究調查
1. 性別
男
女
2. 你的年級
大一
大二
大三
大四
3. 您在學習過程中是否常常感到時間不夠用？
是
否
4. 您是否有明確的時間規(guī)劃來安排您的學習和生活？
是
否
5. 您通常在完成任務時是否經常拖延？
經常
否
6. 導致您拖延的主要原因是什么？
任務難度大，無從下手
缺乏興趣，動力不足
習慣拖延，難以改變
環(huán)境干擾（如手機、社交等）
其他
7. 當您因拖延導致任務積壓時，通常會感到
無所謂，不焦慮
輕微焦慮，能調節(jié)
較焦慮，影響睡眠
極度焦慮，甚至產生厭學情緒
8. 您覺得情緒波動會影響您的時間管理能力嗎？
會
不會
9. 您通常會選擇哪些方式來進行時間管理？
制定日程表
使用時間管理軟件
列計劃清單
其他
10. 您是否因時間管理問題產生過以下困擾
學習成績下降
人際關系緊張
睡眠質量變差
自信心降低
無困擾
11. 您在學習過程中，是否會感到焦慮或壓力？
經常
偶爾
從不
12. 您認為合理的時間規(guī)劃能否改善您的情緒狀態(tài)？
能
不能
不確定
13. 您在面對即將到來的截止日期時，通常會有什么樣的情緒反應？
感到焦慮
感到平靜
感到興奮
其他
14. 您是否會因時間管理不當而影響到心理健康？
是
否
15. 你認為培養(yǎng)哪些時間管理習慣對大學生心理健康有幫助？
合理規(guī)律作息，保證充足睡眠
制定學習和生活計劃，減少焦慮
定期進行情緒復盤
其他
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