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大學生熬夜現狀調查問卷
1. 您的性別：
男
女
2. 您的年級是：
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 您的專業類別：
文科
理科
工科
醫學
藝術
其它
4. 您平均每周熬夜（晚于23：30入睡）的天數為：
0天
1-2天
3-4天
5天以上
5. 您熬夜的主要時間段是
23：30-01：00
01：00-3：00
3：00以后
6. 熬夜類型分析（可多選）：
課業任務（論文、作業等）
考試復習
刷短視頻、社交媒體
追劇、看電影、動漫
打游戲
朋友聚會、聊天
社團、學生工作
主動熬夜（無明確原因）
失眠（想睡但睡不著）
其他
7. 您認為導致熬夜的主要外部因素是：
學業壓力
宿舍環境干擾
社交需求
娛樂誘惑
其它
8. 熬夜后第二天出現頭暈/頭痛（1=從未發生，5=頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
9. 熬夜后腸胃不適（1=從未發生，5=頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
10. 白天頻繁打瞌睡或無法保持清醒（1=從未發生，5=頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
11. 皮膚問題（長痘、暗沉等）加重（1=從未發生，5=頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
12. 體重明顯波動（增重/減輕）（1=從未發生，5=頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
13. 例假周期紊亂（女生選項）（1=從未發生，5=頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
14.
因睡眠不足易怒或情緒失控
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
15.
感到持續性的焦慮或壓力
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
16.
對原本感興趣的事物失去熱情
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
17.
記憶力明顯下降（如遺忘課程內容）
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
18.
決策能力變差（如選擇困難）
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
19.
需要花費更長時間完成相同任務
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
20.
課堂上無法跟上老師節奏
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
21.
因熬夜導致作業
/
實驗報告質量下降
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
22.
因疲憊減少與朋友
/
家人的互動
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
2
3
4
5
5
23.
因情緒問題與室友發生矛盾
（
1=
從未發生，
5=
頻繁發生）
1
1
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5
5
24. 因熬夜放棄晨間運動或早餐（1=從未發生，5=頻繁發生）
1
1
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5
5
25.
假設第二天有重要考試，但前一晚因熬夜效率低下，您會：
通宵復習
小睡2小時再繼續
直接放棄復習睡覺
26. 熬夜后，您通常如何緩解不適？
補覺
喝咖啡/提神飲料
強行硬撐
其他
27. 您是否嘗試過改善熬夜習慣？
是（請說明方法）
否
28. 您認為以下哪些措施可能幫助減少熬夜？
學校合理安排課業量
宿舍定時熄燈
給自己制定嚴格的時間管理
心理疏導服務
同學間互相監督
29. 您希望獲得哪些科學改善建議？（開放題）
30. 如果學校開展“健忘作息”相關活動，你有哪些建議？
講座
打卡活動
睡眠質量篩查
其他
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