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大學生“45°心態”認知沖突與學業效能問卷

1. 您的性別
2. 您的年級
3. 您的專業
4. 您是否為家庭首個大學生
5. 您是否為獨生子女
6. 我常陷入“想專注學習”和“忍不住刷手機”的矛盾
7. 看到同學參加競賽獲獎時，我會質疑自己是否不夠努力
8. 即使成績中等，我仍認為自己在有價值的方向成長
9. 選修課時，我常在“容易拿高分”和“真正感興趣”間糾結
10. 如果某門課期末考試失利，我會持續陷入自我責備
11. 我常因擔心結果不如預期而遲遲不啟動學習任務
12. 我對“躺又躺不平，卷又卷不動”的學業狀態感到焦灼
13. 面對難度陡增的專業課，我相信自己能找到學習方法
14. 當小組作業無人帶頭時，我能主動承擔組織責任 
15. 我常因害怕說錯答案而避免課堂討論
16. 我能嚴格執行每周學習計劃，不受娛樂干擾
17. 我會定期查看同專業績點排名或獎學金公示
18. 室友獲得比我更好的考試成績/實習offer/競賽成果后，我學習的積極性會降低
19. 班級群內發布的競賽/科研通知會觸發我的焦慮感
20. 看到“學霸作息表”類內容，我會立刻調整自己的計劃
21. 家人“畢業必須找到好工作/必須考研/必須考公”等期望讓我壓力巨大
22. 期末考試/四六級考試/資格證考試等臨近時，我常出現失眠或食欲不振
23. 當您陷入“學不動又玩不安”的狀態時，最快速有效的自救方法是？  
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